make me do my homework

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Η εξωτερική μας εμφάνιση, που έχει να κάνει με το σωματικό βάρος, είναι κάτι που μας απασχολεί συνεχώς.

Πρωτίστως για λόγους υγείας και κατόπιν αισθητικής, το να διατηρούμε το σωματικό μας βάρος εντός των ορίων που η επιστήμη έχει καθορίσει,  θα πρέπει να αποτελεί προτεραιότητά μας σε καθημερινή βάση. Η παχυσαρκία είναι η πάθηση που προκαλείται από υπερβολική συσσώρευση λίπους στο σώμα.  Συνήθως οφείλεται σε υπερβολική πρόσληψη τροφών, υψηλών σε ενεργειακή πυκνότητα, έλλειψη σωματικής άσκησης και σε γενετική προδιάθεση. Η παχυσαρκία αυξάνει τις πιθανότητες απόκτησης διαφόρων ασθενειών, όπως καρδιοαγγειακές παθήσεις, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, αποφρακτική άπνοια ύπνου, ορισμένα είδη καρκίνου, οστεοαρθρίτιδα και άσθμα.

Η διατροφή και η σωματική άσκηση αποτελούν την αφετηρία για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.

Το αδυνάτισμα λοιπόν, ξεκινάει από τη σωστή διατροφή, ενώ η άσκηση (3-4 φορές την εβδομάδα από 1 – 1½ ώρα) θα βοηθήσει σε σημαντικό βαθμό στο να ενισχύσει τον βασικό ρυθμό του μεταβολισμού και τις καύσεις και βέβαια να προσφέρει ακόμα περισσότερα οφέλη, όπως την βελτίωση της φυσικής κατάστασης και ένα καλοσχηματισμένο σφριγηλό σώμα.

Ζητείστε περισσότερα