By Andreas Linardatos
Για τα συμπληρώματα διατροφής, σίγουρα θα έχετε ακούσει πολλά… Η αναγκαιότητα συμπλήρωσης της διατροφής με κάποιο ειδικό συμπλήρωμα (πχ πρωτεΐνη, βιταμίνες, ενεργειακή φόρμουλα κλπ) εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Πρωτίστως βέβαια η ποιοτική σύνθεση της καθημερινής διατροφής και αν αυτή καλύπτει τις ατομικές ανάγκες. Αυτές, διαφοροποιούνται από […]
Κατά τη διάρκεια της άσκησης και ανάλογα τις απαιτήσεις της, ο οργανισμός παράγει ενέργεια. Διαβάστε παρακάτω με ποιον τρόπο γίνεται αυτό. 1. ΑΝΑΕΡΟΒΙΟΣ ΑΓΑΛΑΚΤΙΚΟΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ Μέσα στους μυς είναι αποθηκευμένη μικρή ποσότητα τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP). Το ATP χρησιμοποιείται από το σώμα μας, μεταξύ άλλων, για […]
Φυσιολογία είναι ο κλάδος της βιολογίας που μελετά τις βιοφυσικές και βιοχημικές λειτουργίες των ζωντανών οργανισμών, συμπεριλαμβανομένου του ανθρώπου ή με απλούστερους όρους, τον τρόπο λειτουργίας ενός οργανισμού ή ενός συστήματος του οργανισμού. Πιο συγκεκριμένα, η Φυσιολογία της άσκησης επικεντρώνεται στον τρόπο που αντιδρά – […]
Η εξωτερική μας εμφάνιση, που έχει να κάνει με το σωματικό βάρος, είναι κάτι που μας απασχολεί συνεχώς. Πρωτίστως για λόγους υγείας και κατόπιν αισθητικής, το να διατηρούμε το σωματικό μας βάρος εντός των ορίων που η επιστήμη έχει καθορίσει, θα πρέπει να αποτελεί προτεραιότητά […]
Με τον όρο «Personal Training» εννοούμε την ενασχόληση με την άσκηση υπό την επίβλεψη ενός προσωπικού γυμναστή. Ο επιστημονικά καταρτισμένος γυμναστής, είναι πτυχιούχος / κάτοχος ενός πανεπιστημιακού τίτλου ή έστω μιας αναγνωρισμένης σχολής, που του έχει προσφέρει όλη εκείνη την γνώση που θα του επιτρέψει […]
