maximizing sports performance
Η προπονητική είναι υπέροχη! Αυτή η φράση τα λεει όλα… Ο προπονητής είναι δημιουργός και έχει την ευθύνη, αλλά και τη χαρά να απολαμβάνει το «δημιούργημά» του, εφόσον έχει πετύχει το σκοπό του. Η βελτίωση των επιδόσεων του αθλητή ή της ομάδας που γυμνάζει, η […]
Το γαλακτικό οξύ έχει κακή φήμη. Πολλοί το θεωρούν υπεύθυνο για την κούραση που νοιώθουν, για τους πόνους στους μυς και για τις κράμπες. Πιστεύουν ότι επειδή θεωρείται μεταβολικό απόβλητο θα πρέπει να αποφευχθεί με κάθε τρόπο η παραγωγή του. Και όμως… Επιστημονικές έρευνες έχουν […]
Κατά τη διάρκεια της άσκησης και ανάλογα τις απαιτήσεις της, ο οργανισμός παράγει ενέργεια. Διαβάστε παρακάτω με ποιον τρόπο γίνεται αυτό. 1. ΑΝΑΕΡΟΒΙΟΣ ΑΓΑΛΑΚΤΙΚΟΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ Μέσα στους μυς είναι αποθηκευμένη μικρή ποσότητα τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP). Το ATP χρησιμοποιείται από το σώμα μας, μεταξύ άλλων, για […]
Φυσιολογία είναι ο κλάδος της βιολογίας που μελετά τις βιοφυσικές και βιοχημικές λειτουργίες των ζωντανών οργανισμών, συμπεριλαμβανομένου του ανθρώπου ή με απλούστερους όρους, τον τρόπο λειτουργίας ενός οργανισμού ή ενός συστήματος του οργανισμού. Πιο συγκεκριμένα, η Φυσιολογία της άσκησης επικεντρώνεται στον τρόπο που αντιδρά – […]
Η άσκηση στο γυμναστήριο είναι μια ευχάριστη και αποτελεσματική μορφή προπόνησης. Με την επίβλεψη ενός προσωπικού γυμναστή, θα μάθετε σωστά την εκτέλεση των ασκήσεων και αφού προηγουμένως συζητήσετε για τις ανάγκες και τους στόχους σας, θα εκτελείτε το ειδικά για σας σχεδιασμένο ασκησιολόγιο. Αργά και […]
Με τον όρο «Personal Training» εννοούμε την ενασχόληση με την άσκηση υπό την επίβλεψη ενός προσωπικού γυμναστή. Ο επιστημονικά καταρτισμένος γυμναστής, είναι πτυχιούχος / κάτοχος ενός πανεπιστημιακού τίτλου ή έστω μιας αναγνωρισμένης σχολής, που του έχει προσφέρει όλη εκείνη την γνώση που θα του επιτρέψει […]
