my homework help

ANATOLIY BONDARCHUK: Transfer of training in Sports – Νόρμες

ANATOLIY BONDARCHUK: Transfer of training in Sports – Νόρμες

Ο Anatolyy Pavlovych Bondarchuk (Ουκρανός, γεννημένος 31 Μαΐου 1940) είναι πρώην Σοβιετικός αθλητής στο άθλημα της σφυροβολίας. Θεωρείται ως ο πιο επιτυχημένος προπονητής στη σφυροβολία όλων των εποχών.

Ο Dr. Bondarchuk είναι επίσης γνωστός ως συγγραφέας του βιβλίου (δύο τόμων) «Transfer of Training in Sports», το οποίο μεταφράστηκε από το ρώσικα στα αγγλικά από τον Dr. Michael Yessis. Συνολικά, ο Dr. Bondarchuk έχει γράψει 11 βιβλία και 195 άρθρα που επικεντρώνονται κυρίως στην αθλητική προπόνηση με στόχο τη διατήρηση της απόδοσης και της τεχνικής.

Ως αθλητής, ο Bondarchuk συγκέντρωσε πολυάριθμα μετάλλια και διακρίσεις σε όλη τη διάρκεια μιας μακράς καριέρας. Ξεκινώντας τη καριέρα του ως αθλητής της σφυροβολίας σε μεγάλη ηλικία (24 ετών!!), κέρδισε τον πρώτο διεθνή τίτλο του στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα του 1969. Στο τέλος της ίδιας σεζόν, ο Bondarchuk πέτυχε δύο παγκόσμια ρεκόρ.

Ο Bondarchuk παρέμεινε ανάμεσα στην ελίτ του κόσμου στη σφυροβολία για αρκετά χρόνια και κέρδισε το χρυσό μετάλλιο στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1972 στο Μόναχο, ενώ πέτυχε Ολυμπιακό ρεκόρ με 75,50μ. Τέσσερα χρόνια αργότερα, κέρδισε το χάλκινο μετάλλιο στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1976 στο Μόντρεαλ.

Παρά την αθλητική του επιτυχία, ο Dr. Bondarchuk είναι περισσότερο γνωστός ως προπονητής. Άρχισε την προπονητική του καριέρα ενώ ακόμα αγωνιζόταν ως αθλητης. Οι αθλητές του κέρδισαν μετάλλια σε πέντε Ολυμπιακούς Αγώνες. Ο πιο διάσημος αθλητής του είναι ο 2 φορές Ολυμπιονίκης και ο σημερινός κάτοχος του παγκόσμιου ρεκόρ στη σφύρα, Yuri Sedykh. Οι αθλητές του έχουν σπάσει 12 φορές τα παγκόσμια ρεκόρ, κερδίζοντας και όλα τα ολυμπιακά μετάλλια στη σφύρα σε 4 διαδοχικούς Ολυμπιακούς Αγώνες!

Ο Dr. Bondarchuk ζει και εργάζεται σήμερα και στον Καναδά.

Παρακάτω θα βρείτε αθλητικές νόρμες, οι οποίες έχουν συγκεντρωθεί και συνεκτιμηθεί μετά από μεγάλη στατιστική έρευνα που έχει διαρκέσει περισσότερα από 15 χρόνια σε διάφορα αθλήματα. Περιλαμβάνει, εκτός από επιδόσεις σε διάφορες ασκήσεις, επιπλέον και το ποιες ασκήσεις (ανά ηλικία και επίπεδο επίδοσης) είναι περισσότερο θεμιτές προκειμένου να εξελίξουν περαιτέρω την αθλητική απόδοση.

Επέλεξα να παραθέσω πίνακες αυτούσιους, χωρίς περαιτέρω μετάφραση, προκειμένου να διατηρηθεί η αυθεντική περιγραφή όπου αυτή είναι σημαντική προς αποφυγή παρεννόησης.

(το άρθρο θα ανανεώνεται συνεχώς με επιπλέον πίνακες για τα 200μ, 400μ, σφυροβολία και ακόντιο). Μείνετε συντονισμένοι!!

100m

Στους παρακάτω πίνακες μπορείτε να δείτε και τους συντελεστές συσχέτισης σε αντιστοιχία με την επίδοση, άσκηση ή τεστ. Όσο πιο κοντά είναι ο αριθμός προς την μονάδα, τόσο περισσότερο ενδείκνυται.

Επιπλέον, όπου βλέπετε κλάσμα, ο αριθμητής αναφέρεται σε αθλητές υψηλού επιπέδου ενώ ο παρονομαστής σε αθλητές χαμηλότερου επιπέδου.