i don t wanna do my homework

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΝΤΟΧΗΣ ΜΕ ΠΕΡΙΟΔΙΚΗ ΕΙΣΠΝΟΗ ΜΟΝΟΞΕΙΔΙΟΥ ΤΟΥ ΑΝΘΡΑΚΑ

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΝΤΟΧΗΣ ΜΕ ΠΕΡΙΟΔΙΚΗ ΕΙΣΠΝΟΗ ΜΟΝΟΞΕΙΔΙΟΥ ΤΟΥ ΑΝΘΡΑΚΑ

Ιστορικό: Η προπόνηση σε υψόμετρο διεγείρει την απελευθέρωση της ορμόνης ερυθροποιητίνης (ΕΡΟ) και αυξάνει τη μάζα αιμοσφαιρίνης (Hb) στο αίμα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου (Ο2). Υποστηρίχθηκε στην παρούσα μελέτη ότι η περιοδική εισπνοή μονοξειδίου του άνθρακα (CO) μπορεί να προκαλέσει παρόμοιες φυσιολογικές προσαρμογές σε σύγκριση με την προπόνηση σε υψόμετρο.

Μέθοδοι: Στην έρευνα συμμετείχαν δώδεκα αθλητές (καλά γυμνασμένοι ποδοσφαιριστές). Ολοκλήρωσαν ένα προπονητικό πρόγραμμα τεσσάρων εβδομάδων, με πέντε προπονήσεις την εβδομάδα. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε 2 ομάδες. Η πρώτη ομάδα (INCO), ήταν η πειραματική ομάδα η οποία είσπνεε ένα μίγμα από μονοξείδιο του άνθρακα CO (1 mL / kg σωματικού βάρους για 2 λεπτά) σε οξυγόνο O2 (4 L) πριν από όλες τις προπονητικές ημέρες. Η δεύτερη ομάδα (NOCO), ήταν η ομάδα ελέγχου χωρίς εισπνοή CO.

Οι συγκεντρώσεις μονοξειδίου του άνθρακα CO και ερυθροποιητίνης EPO στο φλεβικό αίμα μετρήθηκαν στην 1η ομάδα (INCO) μετά την είσπνευση CO την 1η, 2η, 4η, 6η και 8η ώρα. Η συνολική μάζα αιμοσφαιρίνης (tHb), η οικονομία τρεξίματος και η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max) μετρήθηκαν πριν και μετά την διάρκεια της έρευνας 4 εβδομάδων.

Αποτελέσματα: Το % HbCO αυξήθηκε από 0,7 έως 4,4% (P <0,05) μετά από 1 ώρα εισπνοής CO και η ΕΡΟ αυξήθηκε από 1,9 έως 2,7 mIU / mL μετά από 4 ώρες μετά την εισπνοή CO (P <0,05). Μετά την προπόνηση, οι συνολικές τιμές για Hb και VO2max στην ομάδα INCO αυξήθηκαν σημαντικά κατά 3,7 και 2,7%, αντίστοιχα, ενώ δεν παρατηρήθηκαν σημαντικές διαφορές στην κατάσταση NOCO. Η πρόσληψη Ο2 σε δεδομένες υπομέγιστες ταχύτητες μειώθηκε κατά περίπου 4% στην ομάδα INCO.

Συμπέρασμα: Η ΕΡΟ αυξήθηκε απότομα μετά την εισπνοή CO, κορυφώνοντας στις 4 ώρες μετά την εισπνοή. Η προπόνηση 4 εβδομάδων με εισπνοή CO πριν από τις συνεδρίες άσκησης βελτίωσε τμε συνολικές τιμές της Hb και VO2max καθώς και την οικονομία τρεξίματος, υποδηλώνοντας ότι η μέτρια εισπνοή CO μπορεί να είναι μια νέα μέθοδος για τη βελτίωση της απόδοσης αντοχής στους αθλητές.

Πηγές:

Jun Wang1*, Yunhui Ji2, Li Zhou1, Yang Xiang3*, Ilkka Heinonen4,5 and Peng Zhang6
  • 1The Belt and Road Joint Laboratory for Winter Sports, Department of Exercise Physiology, Beijing Sport University, Beijing, China
  • 2Department of Physical Education, Shanxi Medical University, Taiyuan, China
  • 3School of Physical Education, Yan’an University, Yan’an, China
  • 4Turku PET Centre, Department of Clinical Physiology and Nuclear Medicine, University of Turku, Turku, Finland
  • 5Rydberg Laboratory for Applied Sciences, Department of Environmental and Biosciences, Halmstad University, Halmstad, Sweden
  • 6Department of Exercise Science, East Stroudsburg University of Pennsylvania, East Stroudsburg, PA, United States