maximizing sports performance
Κάθε άθλημα έχει τον δικό του αγωνιστικό προγραμματισμό και ως εκ τούτου ο Περιοδισμός της προπόνησης είναι διαφορετικός. Επιπλέον, η επιτυχία στα διάφορα αθλήματα εξαρτάται από διαφορετικούς παράγοντες (πχ πρόγραμμα αγώνων, τεχνική, ανάπτυξη φυσικών αξιών κλπ), το οποίο και αυτό βέβαια θα πρέπει να ληφθεί […]
Μία από τις σημαντικότερες παραμέτρους στους δρόμους ταχύτητας – sprint -είναι η τεχνική του τρεξίματος. Η κάλυψη μιας απόστασης στον ελάχιστο χρόνο απαιτεί μια όσο το δυνατόν μεγαλύτερη οριζόντια ταχύτητα. Η ταχύτητα αυτή εξαρτάται άμεσα από την ελαστικότητα, την ευκινησία, τις μέγιστες δυνάμεις, αλλά και […]
Τα νεύρα συνδέουν την σπονδυλική στήλη με τον μυ. Το σημείο όπου συναντάται το νεύρο με τον μυ καλείται νευρομυϊκή σύναψη. Όταν ένα ηλεκτρικό σήμα διασχίζει τη νευρομυϊκή σύναψη, αυτό μεταδίδεται βαθιά μέσα στις μυϊκές ίνες. Μέσα στις μυϊκές ίνες, το σήμα διεγείρει την έκκριση […]
Για να επέλθει η μεγιστοποίηση στην αθλητική απόδοση, προπονητικά θα πρέπει να εστιάσουμε, μεταξύ άλλων, στη βελτίωση των μεταβολικών διαδικασιών του οργανισμού. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα ο αθλητής να μπορεί να αποδίδει καλύτερα σε όλο και υψηλότερα επίπεδα έντασης. Αυτή η προσαρμογή σε μεγαλύτερες […]
